Der er rigtig mange danskere, som har et såkaldt otte til seksten job, hvor de går på arbejde fra klokken otte til seksten alle ugens fem hverdage. Dette kan i sig selv være rigtig spændende og udfordrende i starten, men efter noget tid er der ofte mange mennesker, som føler, at arbejdsdagen er lang, og man begynder måske allerede at blive lidt sløv ved 13-14-tiden, hvilket er lidt tidligt når arbejdsdagen varer helt indtil klokken 16. Hvis du er en af disse, kan du afprøve disse tre tips til at gøre din arbejdsdag bedre:
Tips til optimering af arbejdsdagen
-
Drik noget vand
Det er videnskabeligt bevist, at det er rigtig godt at drikke en masse vand. Du skal naturligvis ikke drikke så meget vand, at din krops saltbalance ryger ud af takt, men det er en super god ide at få rigelig med vand i løbet af en arbejdsdag. Det kan dog gode være svært at få drukket nok vand i løbet af en dag. Hvis du er typen, som har svært ved at få drukket nok vand i løbet af en dag kan du med fordel anskaffe dig en drikkedunk. Du kan endda få drikkedunke med tryk så den passer perfekt ind på arbejdspladsen. -
Mellemmåltider
Ligesom, at det er godt at få nok vand er det også rigtig godt af få nogle mellemmåltider, sådan din krop hele tiden har noget energi. Selvom, at du sidder på en kontorstol hele din arbejdsdag, så bruger din krop altså stadig en masse energi på at arbejde. -
Små pauser med bevægelse
Når du har siddet på din kontorstol i nogle timer, begynder din hjerne så småt at blive træt. Når dette sker, kan du med fordel gå en tur udenfor og ind igen blot for lige at bevæge dig lidt og få noget luft.